Mindful Leadership
voor high performing leaders & learners
We leven in een wereld waar snelheid en groei de constante is. We leven in een wereld waarin tijd het meest schaarse goed is. Daarom moet alles snel. Aandacht is vluchtig, afleiding ligt op de loer.
Een bekende uitspraak is: ‘het meest waardevolle wat ik je kan geven is mijn tijd en aandacht’. Toch ervaar je dat dat meer onder druk staat dan je lief is. En dat je in je rol als leider je ook realiseert dat er iets anders van je gevraagd wordt
je hebt ontdekt dat je effectiviteit niet groter wordt door meer kennis te vergaren
je beseft dat aandachtigheid een core business competence is
Het is niet het werk van een alchemist maar van de mens met oprechte en overdeelde aandacht
De training leert je de mentale een emotionele vaardigheden en geeft je de praktische oplossingen voor de uitdagingen waar we allemaal mee op onze eigen manier mee te maken krijgen op het werk. Het biedt een reeks praktische oplossingen voor uitdagingen waar we allemaal mee worstelen op het werk.
Mindful leadership
verbetert de effectiviteit van je leiderschap en vermogen om de juiste beslissingen te nemen
verhoogt je prestatie- en concentratie vermogen
leert je rust en overzicht te houden in complexe, onzekere, vluchtige en veeleisende situaties
ontwikkelt de verbinding met jezelf en anderen
De training Mindful Leiderschap is bedoeld voor leiders en (interim) managers in complexe en veeleisende opdrachten.
je krijgt inzicht in de basisprincipes en de theoretisch - wetenschappelijke achtergrond
je leert met praktische oefeningen het ervaringsgericht toepassen van de houdingskwaliteiten en innerlijke hulpbronnen
we bespreken dagelijkse casuistiek als middel om de praktische vertaalslag te maken
je leert de Heartmath technology te gebruiken als tool om hartcoherentie te ontwikkelen
De effectiviteit van de leider wordt bepaald door de ‘innerlijke staat van zijn’
Een grote hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek op het gebied van neuro-science, biologie en psychologie hebben de effectiviteit van mindfulness aangetoond op het gebied van gezondheid, vitaliteit, cognitieve prestaties en emotionele intelligentie.
Mindfulness is gebaseerd op eeuwen oude meditatie-tradities en actuele wetenschappelijke inzichten. We vertalen dit naar leiderschap.
Het is geen ontspanningscursus, meditatie- of stresstherapie maar een business course die je leert je mentale en emotionele skills en prestaties te verbeteren.
het erom gaat om je emoties te leren zien voor wat ze zijn, waarom ze er zijn, welke boodschap ze je geven en hoe je je ze voor je kunt laten werken
emoties die niet gevoeld zijn, willen alsnog gevoeld worden; ze tonen zich dan alleen meestal op een moment dat het je niet uitkomt.
wie ben je als het lastig wordt, wie zou je willen zijn als het lastig wordt
De kunst zit in het leren en doen
gronden door de beoefening zelf
ruimte geven aan de intelligentie van het hart
rust geven aan het denken
kalmte brengen in de omgeving
Hartcoherentie ontwikkelen
rust in je adem - rust in je hart - rust in je hoofd - ruimte voor wijze actie
Ons zenuwstelsel reageert bij dagelijkse ‘kantoor’ stress direct door bijv. de hartslag te verhogen. De hersenen krijgen het signaal om in een hogere frequentie te opereren die gericht is op overleven, snelle besluitvorming om het gevaar op te lossen. Dat is voor acuut gevaar meestal bijzonder nuttig. Tunnelvisie, weinig ruimte voor nuance en minder aandacht voor de langere termijn, zijn effecten die we veel zien.
Het zijn echter de lagere hersenfrequenties waar we in rust tot de beste inzichten, afwegingen en besluiten komen. Door de adem te regulieren, de hartslag tot rust te brengen komen onze hersenen tot rust en is er ruimte.
Dit noemen we hartcoherentie. Dit kunnen we trainen. Dit doen we met de adem- en stressmanagement technieken die Heartmath ontwikkeld heeft. In de ondersteuning van het oefenproces maken we gebruik bio feedback apparatuur die je thuis en op ieder moment van de dag zelf kunt inzetten.
In de tussenruimte gebeurt het
Mindfulness is een activiteit. Inzicht verkrijgen en ruimte maken is niet alleen iets wat op het ‘kussen’ gebeurt maar juist ook in de toepassing in het samenleven en werken met de mensen om je heen.
Voor het programma betekent dit dat we tussen de les-ervaringsblokken als groep 3 intervisie momenten hebben om de persoonlijke vraagstukken en dilemma’s met elkaar door te spreken.
Dit doen we door de technieken, methoden en praktische handvatten in te brengen in de intervisie casuïstiek om het handelingsrepertoire op basis van Mindful Leadership te integreren en te versterken.
Praktische informatie
Start: 12 september 2024
Duur: 3 maanden
Prijs: € 2900,- excl. BTW
persoonlijke intake
3 trainingsdagen
3 online intervisie - integratie sessies
individuele beoefening
ondersteuning: audio tracks met (begeleide) meditatie sessies, heartmath oefeningen
De begeleiders
De training wordt gegeven door Barry Popma, Matthijs Meester en Frits Koster.
Barry Popma is ruim 20 jaar werkzaam in de gezondheidszorg als interim change en transitie manager. Hij is een MBA Health studie gevolgd en is opgeleid als level 1 mindfulness trainer aan
het Radboud Universitair Centrum voor Mindfulness. Hij is Heathmath coach, heeft zich verder bekwaamd in ademwerk en het begeleiden van leiderschapstrails in de natuur. Hij doet onderzoek naar ’non ordonary states of consciousness en volgt een master op het gebied van Integratie psychedelica healing.
Barry Popma
Matthijs Meester stuurde psychologie en bedrijfskunde. Hij heeft jaren lange ervaring in het bedrijfsleven en zorg.Sinds 2015 werk hij als interim HR directeur en verandermanager. Hij houdt zich daarbij bezig met complexe veranderopgave, crisismanagement, leiderschaps-en organisatieontwikkeling. Matthijs volgde verschillende meditatie- en mindfulness opleidingen. Dit vormt sinds dien een integraal onderdeel van zijn leven en leiderschap.
Matthijs Meester
Frits Koster kwam in 1979 in aanraking met de beoefening van vipassana- of inzichtmeditatie. Hierdoor geïnspireerd maakte hij eind 1982 een reis naar Azië waarin hij intrad als boeddhistisch monnik. Hij heeft ruim vijf jaar gemediteerd en gestudeerd in Thailand, Birma, Sri Lanka en Maleisië. In 1988 kwam hij terug en begeleidt sinds die tijd meditatieactiviteiten in binnen- en buitenland en geeft hij lezingen en cursussen over de boeddhistische psychologie.